释放肩颈疲劳：
① 斜方肌👈🏻
② 肩胛提肌👈🏻
③ 胸锁乳突肌👈🏻
长时间坐着会影响您的姿势，导致颈部疼痛、头痛、上背痛。这三个部位的肌肉拉伸可以快速缓解哦~[666][666]

💓斜方肌功能：

斜方肌上束是肩胛骨上提的主要肌肉
斜方肌中束是肩胛骨后缩的主要肌肉
斜方肌下束是肩胛骨下降的主要肌肉
上束和下束也是肩胛骨上旋的主要肌肉
上束和下束也参与肩胛骨后缩，它们一起对稳定肩胛骨有重要的作用。

💓肩胛提肌连着寰椎的横突

这块肌肉紧张会导致颈胸交接处的疼痛、肩胛骨内侧弥漫性的疼痛，也会导致偏头痛

💓胸锁乳突肌
属于情绪肌 易受不良情绪的影响
在心情不好的时候容易造成它的紧张 并伴随疼痛和缩短
将其激活和拉伸 可改善头前引和富贵包 练出天鹅颈不是梦🦢 ~#瑜伽##脊柱侧弯##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##景丽瑜伽大剧院店##幸福##减肥##健康生活##健康养生##塑形# http://t.cn/AipNczHD