失眠的五种类型，以及应对策略
①容易醒，要调脾
1）表现：睡不踏实，一晚醒好几次，醒后入睡困难，伴有口腻，口淡，厌食，大便不成形等。
2）对策：以健脾和胃为主。勿过度思虑，易伤心脾；晚上可以适量吃易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，可以养心健脾胃；可以多吃黄色食物，如南瓜，土豆等。
 
②难入睡，要顺肝
1）表现：舌头尖，舌边红，口苦口干，头晕，食欲不佳，胸闷等。
2）对策：疏肝理气为主。保持平和心态；绿色食物入肝，宜多吃，如绿豆，菠菜等；可以多用玫瑰花和菊花泡水喝，玫瑰花疏肝解郁，菊花清肝下火。
 
③睡不沉，要调肾
1）表现：睡眠浅，整晚似睡非睡，起床后感到疲惫，白天精神差，注意力不集中等。
2）对策：滋阴补肾为主。多吃黑色食物可以补肾，如黑豆，黑米，黑芝麻等；注意保暖，少吃生冷。
 
④彻夜难眠，清热泻火
1）表现：口干口苦，急躁易怒，大便干结，舌红苔黄等。
2）对策：清热泻火为主。饮食宜清淡些，早晚喝点粥，适量喝清补凉汤，可以生津止渴，补养身体。
 
⑤做梦频繁，养血安神
1）表现：梦多，白天精神不好，健忘，注意力不集中，心慌心悸等。
2）对策：养血宁神为主，不要熬夜、思虑过度和暴饮暴食，会伤气血；饮食上可以多喝猪脚汤，排骨汤，鸡汤，放一些黄芪、红枣，可以滋补气血；可以多吃些桑葚、红豆、红糖、桂圆等。