巧吃杂豆，既健康又能管理体重？
杂豆包含有红豆、绿豆、赤小豆、豌豆等，不包含黄豆、黑豆，杂豆含有50%-60%的淀粉在生活中当作主食食用，相比精白米面，其含有丰富的维生素B、矿物质及膳食纤维，在煮饭、煮粥时加入一把杂豆更利于管理体重和血糖
发布于 广东
谭小军医生 22-10-03 10:00
巧吃杂豆，既健康又能管理体重？
杂豆包含有红豆、绿豆、赤小豆、豌豆等，不包含黄豆、黑豆，杂豆含有50%-60%的淀粉在生活中当作主食食用，相比精白米面，其含有丰富的维生素B、矿物质及膳食纤维，在煮饭、煮粥时加入一把杂豆更利于管理体重和血糖