【#吃多了通过运动能消耗掉吗#[并不简单]】#吃得有多开心减肥就有多痛苦# 总是不小心吃多了，可以马上做一些运动消耗掉吗？还有人习惯运动后奖励自己一份甜点。医生提醒，如果每天多吃一小块蛋糕，需要爬至少十层楼梯，上下一次才能消耗掉蛋糕的热量，如果走路或者跑步，需要用每小时6公里的速度跑30分钟才能消耗掉这些热量。在饮食上，运动只占小头，大约能提供10%到30%的减重。最根本占大头的部分是吃，吃饭永远是减重中最大的痛。#体重减不下来有3个原因# http://t.cn/A6o29u3Q