【转存！#走路锻炼如何不伤膝盖#】想通过健步走锻炼，注意以下要点：①步幅比正常步态多出一脚的距离；②频率在每分钟120步左右；③步态要稳，一步三摇可不行，脚不要出现“内八”或“外八”。马住↓↓一起动起来！http://t.cn/A6o7zI6R @央视一套 ​