瘦了40斤
宝子们平台期我的秘诀是：
16：8减肥法
一天控制在2顿 分别每顿一根蛋白棒
可以配美式或者拿铁
然后狂喝水哈

这样下来
一整天完全不会饿
连续3天打破平台期～
一般我会瘦3～4斤左右
不管用你来找我哈哈哈
（非常非常适用于像我这种爱吃甜品的懒人！）
#减肥日记##减肥##减脂餐# ​