#健康养生##健康饮食# “阳气足则百病消”，深秋手脚冰凉没有活力。多吃5种滋养、暖身的食物，能够帮助身体抵御寒冷！

1.鲫鱼
俗话说“夏鲤冬鲫”，这是因为鲫鱼性温，很适合寒冷的深秋和冬季，能很好的的滋养脾胃、补养身体。因为鲫鱼体型小、鱼刺多且杂的缘故，多被用来炖成鱼汤食用。其实鱼骨如果炸制酥脆后和肉一起食用，补钙效果也不错。

2.羊肉
羊肉既能御风寒，又可补身体，最适宜深秋、冬季寒冷的时候食用。羊肉性温，最适合体虚怕冷的人们，增强免疫力、抗寒能力，健康过秋冬。

3.韭菜
俗话说：“十月韭菜赛羊肉”，韭菜和羊肉一样也是温性驱寒的好食品，它富含维生素C和膳食纤维，适合深秋和冬季食用，能够补阳御寒。

4.小米
小米中含有的碳水化合物和丰富的米油，可以给身体补充较多的热量，还能够促使脂肪的代谢与分解，有着提升整体消化功能的作用。

5.生姜
生姜温热，食用生姜后能加快血液循环，促进新陈代谢，天冷食用生姜能够帮助机体祛除寒气、预防感冒，适合怕冷的人用来祛寒。
#这碗螺蛳粉一定要吃吗#