#运动就是坚持[超话]#长期的高强度运动使人们最担心的心脏肥大。一般而言，这是心脏为了适应运动负荷所产生的代偿，如同躯体的肌肉，运动使其强大。可用达尔文的用进废退的生物进化理论解释。运动造成的心脏肥大有2种：离心性心脏肥大和向心性心脏肥大，即：心腔容积增大，心脏收缩射血的血量增加；向心性肥大则是心肌纤维增粗，使心脏更有力泵出更多血。凡事物极必反，超出可代偿范围就会出现病理性心脏肥大。也就是说运动员的心脏肥大是要适当控制训练，没有必要让心脏继续承受很高负荷，防止潜在的病理改变的风险。尤其马拉松跑者，控制比赛的数量是必要的。
——波子哥谈运动与极限20221004#全民健身季#
【运动打卡】Day276