睡前玩手机“躺”瘦肚子｜瘦腿❗️懒人瘦身 睡前玩手机“躺”瘦肚子｜瘦腿❗️懒人瘦身💯
蛋姐今天分享的这套动作，哪怕你一边敷面膜，一边玩手机，或者睡前躺在床上了，都可以练。所以哈，不要找借口说没时间锻炼啦！想锻炼，睡前5分钟也可以！
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✨动作要点✨
- 全程腰背贴紧床面，避免腰部借力，腰酸背痛；
- 核心保持收紧的状态，感受到腹部的发力感；
- 每个动作30秒换下一个动作；
- 动作不要求快，可以尽量慢一点。
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想要瘦肚子瘦腿的姐妹们，也要注意科学饮食哦～
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