一个月没发微博了，水条游泳视频~目前长游的配速100米在1分40-1分50左右，每天有时间的话就来个1500米，25-27分钟左右完成。后续计划：1、二次腿逐步切换为六次腿2、纠正单侧换气3、完善划水4、完善前滚翻转身5、强化力量训练下个目标进入二级运动员标准内~[奋斗] http://t.cn/A6oUzMK9

一个月没发微博了，水条游泳视频~
目前长游的配速100米在1分40-1分50左右，每天有时间的话就来个1500米，25-27分钟左右完成。后续计划：
1、二次腿逐步切换为六次腿
2、纠正单侧换气
3、完善划水
4、完善前滚翻转身
5、强化力量训练
下个目标进入二级运动员标准内~[奋斗] http://t.cn/A6oUzMK9

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