一套徒手减脂训练，6个动作练全身肌群，助你燃脂塑形！

全身训练可以同时针对几个大肌肉群，通过更少的练习以及花更短的时间，从而燃烧更多的卡路里并促进新陈代谢。

全身训练还有助于肌肉耐力的提升和塑形，因为全身训练能够改善一般性肌肉适能，所以它不仅有助于发展、而且也有助于保持整体的健康和体能。

下面推荐一组全身训练计划！如果你想要在家训练，那么这套徒手健身的方式一定适合你。

6个动作为一组，组间休息一分钟，共完成3组。http://t.cn/A64kLc57