「分心会严重浪费你的时间。

加州大学尔湾分校（University of California,Irvine）的一项研究表明，分心会把你的生活搞得零乱、琐碎。格洛丽亚·马克（Gloria Mark）是该项研究的负责人，他认为『人们必须彻底切换思维，从一个内容切换到另外一个内容需要一段时间才能进入状态，而切换回之前的内容，又需要一段时间才能找回此前的状态和记起来自己刚才进行到哪里了。我们发现，在所有中断的工作中，约有82%都能够在同一天继续进行。但坏消息是，我们平均需要23分15秒才能进入状态。』

也就是说，你的每一次分心，都要浪费超过20分钟的时间。再回想一下，你每天注意力分散的频率如何？」