【掌握5技巧孕期睡得好】第一，避免睡前大量饮水，减少夜间如厕次数。第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。第五，把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠惯。
发布于 广东
辣妈的育儿日常
【掌握5技巧孕期睡得好】第一，避免睡前大量饮水，减少夜间如厕次数。第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。第五，把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠惯。