【说揉腹/推腹】

最早是看了中里巴人老师的书介绍的。
我很早就喜欢推揉腹部，没什么感觉，看了此书才明白：原来我的力度太轻了。
他书中写了一个例子：
他的朋友抱怨推腹没用，他给朋友推了一次，对方惊呼大不同。

为什么？
因为大多数人推的太轻，仅是表面揉几下，
其实你要用力。
至于手法，老师说可揉、可按、可敲、可顺逆时针；
如果能揉到腹中咕咕做声，能够排气，效果最好。

♦️我有两种推腹的方式：

🔸1. 运动休息时，我趴在按摩枕上靠它揉，
我没有单独买揉腹的仪器，因为这个很多朋友都有了（我当年推荐团了上千个），
就利用你们手里有的工具就好了；
开始揉的时候趴在上面，胳膊稍作支撑调整力度。

这个按摩枕特别有力量，讲真开始时我有点受不了，觉得好酸痛，
但中里巴人老师说的对：一开始用力，痛是难免的，疏通了就好了。
我坚持每晚趴一会儿，确实感到越来越舒服。

这个按摩枕除了按摩腰部给力，这又多了一个用途啊。

🔸2.入睡前躺在床上双手顺逆时针推，配合按摩油，顺便提拉带脉穴。

♦️几点推腹/揉腹的小知识：

🔸1.爱生气的人小肚子总是涨而硬，按摩时痛感强，有人还倍添烦躁，
配合玫瑰饮疏肝解郁，配合热敷，都有帮助；

🔸2.推腹没有什么固定的程式，但徒手要用力，不是随便在肚皮上抓抓，
你试试按摩枕的力度，就知道自己改使多大劲了；

🔸3.推腹养生方式老少皆宜，儿童不要用按摩枕，要妈妈轻柔的抚触，也能增加睡眠质量；

🔸4.按摩枕最大的好处是它还同时生热；

🔸5.一次两次不算什么，中里巴人老师说这个要当成日常习惯，每日作业，不断重复；
我认为让我天天使劲揉还是有点难度的，趴着边揉边刷手机挺容易坚持。

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