脊柱全息反射区在大拇指位置，当我们颈椎有不适或者疼痛，每天用另一只手拽拉大拇指，拉住持续10秒，松手再换另一只手，连续做3组。每天坚持，改善颈椎不适作用很强。 ​

无论是胸椎还是腰椎和颈椎问题，都可以养护这个区域，可以推揉，也可以拽动大拇指，也可以用刮痧板刮一刮。 ​