🙋🏻‍♀️：“走路学不会用臀带动大腿，大腿再带动小腿的一些解决方法。

姐妹一：学不会臀部带动大腿走路的，本质其实是臀和大腿的核心力量不足，多练练臀大肌、臀中肌和大腿后侧肌肉，就自然而然会啦，这是我最近在康复的体验感受。

姐妹二：大家也可以想象自己是模特，迈大步子走路（也不用特别夸张），自然而然就是大腿带小腿啦。

姐妹三：我姐姐小腿就巨匀称，她走路的姿势就是那种很潇洒的感觉，怎么描述呢，就是那种大跨步的感觉。

姐妹四：诚心建议多蹲蹲腿，还有练足弓和脚踝力量我受益良多，然后走路的时候大脚趾要用力，后侧腿的大脚趾要有种蹬地的感觉。

姐妹五：平时也可以多练练骨盆操，骨盆在正确的位置，走路就会腰带胯，胯带腿走路了，小腿几乎没有发力的感觉。”