迄今为止我觉得瘦腿最快的方式是跳波速球，是我上普拉提私教课老师一直让我练的，半球朝上，双脚站上去高抬腿。一开始教练是为了让我练核心，可是我站上去根本站不住，只能脚趾使劲儿抓球，收紧核心稳住下盘。不仅锻炼足弓，增强脚踝的稳定性，而且练完会感觉两条腿火辣辣的疼，膝盖和大腿内侧，感觉很强烈，久而久之，核心紧了暂且不说，我目前试过瘦腿方法无数，不得不说这个是目前对我来说最有效的。