冲浪收藏的两个贴，觉得非常实用，分享一下：

1⃣️.内脏脂肪怎么减（尤其是40岁➕的朋友），饮食调节非常关键。

2⃣️.如何养成“每日一便”的好习惯。对减脂和维持身材来说很重要。

关于#内脏脂肪#再多说几句：
年轻人爱吃外卖爱喝酒，并且肚子比较大，身体其他地方脂肪还好的话。一定要动起来！饮食控制起来！
哪怕不减肥，日常也要大部分时间清淡饮食，一周最多外食一两次！好好控制！为了健康！