🙋🏻‍♀️：“判断自己膝盖是好还是不好的方法。

姐妹一：跪一下，跪一分钟左右起来如果膝盖疼得受不了就是有问题，我就是那种跪三十秒膝盖好像有钢筋钉进去一样疼得不得了。

姐妹二：稍微用力捏膝盖（两侧以及中间都要捏），正常膝盖是不会痛的。有问题的膝盖会有明显痛感。我以前膝盖有问题的时候医生告诉我的。

姐妹三：想更精准地判断就去医院拍个核磁共振。我也是膝盖痛，去医院看了发现是滑膜炎。

姐妹四：建议膝盖有问题的姐妹不要剧烈运动，静养膝盖。只有一侧有问题也要静养，因为长期下去会造成两边都有问题的。我一开始是一边膝盖痛，检查是膝盖积液，时隔一年再检查，两边膝盖都半月板撕裂人了。我大概静养了三年才恢复。