#心理师肖雪萍[超话]# “不要在不喜欢的人身上浪费时间和精力”，这是我在脱单课里反复强调的观点。

之所以这样建议渴望进入恋爱关系的人们，主要是以下三个原因：

1、当你和不喜欢的人聊天互动时，注意力空间多少会被他占据，就没有多余的心理空间再去关注那些你真正喜欢的人了；

2、当你和不喜欢的人约会玩耍时，会让周围人误以为你已经有了恋爱对象，让那些潜在的适合你的人不再把你列为约会对象；

3、人的时间和精力是有限的，你明明不喜欢对方，却花力气去赢得他的喜欢，这除了营造暂时的“我还不错”的感觉之外，再也没有其他好处。与其如此，还不如把时间精力花在自我提升上，让那种“我还不错”的感觉真正落在实处。

——————————————————

然而我也理解人们为何要在不喜欢的人身上浪费时间和精力。

当一个人对自己的感觉很糟糕，不确定自己是否值得爱，是否有价值时，其中一种心理满足的方式，就是试图在异性身上寻求确定感。

即：如果他喜欢了我，那我就知道我是好的，有吸引力的，值得被爱的；
搜集到尽量多异性的喜欢和好感，我才能维持一种“我有魅力”的自我感觉，敢于肯定自己确实是有魅力的，有价值的。

然而这种对于自己是否有魅力的怀疑，是根植于内心的，难以通过搜集异性的爱而得到疗愈（并非不可能）。

因为这种怀疑，往往都来自童年时期的创伤经历——当父母从不肯定你，总是嘲笑羞辱你，身边的人经常贬损你时，任何人都很难对自己做出好评，情况严重时，还会让你自我厌恶，认为自己很坏，很错。

很多时候，“取悦那些并不喜欢的人，只为了让对方喜欢你”的做法，其实是为了稳定住内在自我，找到“我还不错”的感觉所做出的努力。

然而，当你的努力走错了方向，用错了方法，天长日久之后，只会让你身心疲惫，更加自我怀疑。

———————————————————

“不要在不喜欢的人身上浪费时间和精力”的建议，虽然显得简单粗暴，内里却蕴含丰富的心理学原理：其实是倒逼你回来面对自己的真实感觉，尝试用更有建设性的方式帮助自己。

如果你能做得到，那么你将得到比过去更多的心理空间，去体会自己，思考自己，和自己对话，慢慢长出你的心理力量，去爱惜自己，尊重自己，进而享受生活。

请相信，这样的自我状态，除了让你感受到更多的安宁和平静，还能焕发无穷的人格魅力，这样的一个你，有爱情时，你会感觉到快乐，没有爱情时，也一样感受到幸福和满足。

#心理成长联盟# #微博健康公开课#