#医生建议成人每天睡够7小时# 疲劳和压力是导致视力下降（近视眼）的一大原因。

人体内存在着一种名为“自律神经”的神经，它们可以不受大脑意识的支配，自主地调整我们的呼吸和心跳等人体功能。
自律神经又可分为交感神经和副交感神经。当人体处于活动、紧张或是存在压力的时候，交感神经就会发挥作用。相反，当人体处于休息、放松或是睡眠状态的时候，副交感神经就会开始工作。

另外，在我们的黑眼珠里存在一种名为“瞳孔”的组织，它能够很好地调节进入眼睛的光线数量。而当交感神经处于兴奋状态时，瞳孔周边的虹膜部分就会缩小，随之瞳孔本身就会变大。

实际上，当近距离观察近视人群的眼睛时，我们往往会发现他们的瞳孔都比较大（瞳孔开大肌的作用是扩张瞳孔，且受交感神经支配），而且大部分人的身体都处于交感神经较活跃的状态。

这样一来，如果瞳孔一直都处于扩张状态（一般看远物时瞳孔扩张）的话，其焦点深度（焦深）就会变浅，调节焦距时所耗的能量就会增加。长此以往，与瞳孔同属一层（眼球中膜）的睫状肌就会出现肌肉劳损，最终导致视力下降。

那么，导致交感神经异常兴奋的罪魁祸首是什么呢？
那就是压力！
原本，在白天或是人体处于活动状态的时候，体内的交感神经会相对活跃。而当晚上我们进入睡眠之后，副交感神经就会自动地开始工作。
然而，如今很多人都会经常熬夜看手机，或是因为各种原因导致睡眠不足。如此一来，自律神经功能就会发生紊乱，身体也会陷入疲劳状态。加之因日常琐事存在精神压力时，交感神经就会持续兴奋，睫状体肌肉也会随之发生疲劳，最终导致视力不断下降。

而且，当自律神经功能失调之后，人体就会出现血液循环障得，进一步还会引发身体缺氧，而这正是造成视力下降的罪魁祸首。
#睡不着的主要原因是什么#