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干货：痘痘的长线控制

说实话只要是成年后还有反复长痘而不是隔很久长一颗的人，都要去考虑长期的抗痘要怎么办，毕竟痤疮不是说年轻才有，人到了四五十岁一样会长痘的，这就是成人痘。

我觉得大家现在对痘痘的考虑还是比较浅浅，很多品牌的产品还是停留在抑菌、去角质和控油上，但是长线考虑，这是并不是好对策。

这里就要谈到成人痘的机制了，成人痘最大的问题是在于不好的生活习惯或者心理状态导致的整体性氧化应激（是的，整个人体）→慢性火症反应→过度角化导致的毛囊口闭合→痤疮丙酸杆菌引起的火症与本身的慢性火叠加→脓肿痘痘以及闭口。

所以你要是只用酸或者只控油，对成人痘只能是暂时的缓解，真正需要去考量的是氧化应激和火症这两个根源问题，以及辅助的对皮表微生态的调整还有油脂构成和质量把控。

为什么这两个才是根源，想一下，毛囊口闭合的情况也发生在鸡皮区域，而痤疮丙酸杆菌也存在于不长痘的大油皮脸上，说明痤疮丙酸杆菌和毛囊口闭合这俩因素是起不到决定性作用的。

因为皮肤表面油脂的过氧化导致的炎正，从而诱导了毛囊口的闭合，才导致了油脂无法排出、囤积在毛孔里，就有了痤疮丙酸杆菌能在一个位置获得大量食物而疯狂繁殖，才最终引起了急性免疫反应变成真的痘痘。

所以成人痘的长期解决方案永远不是单纯靠杀菌、控油、去角质就能达到的，这是因果的中间步骤，而不是真正的源头成因。

只有把主力放在抗氧化和抗炎这两点上，并且配合少量的油脂调控、菌群平衡、去角质，才能对成人痘有良好的长期的控制效果。

而且使用高强度的控油、抑菌和去角质产品，反而对皮肤屏障有破坏作用，也许短期内是有很好的祛痘效果，但是长期上的复发风险还是很大。

抗氧化这边我建议的是尽量去选择脂溶性的东西，比如VE、lipochroman、姜黄素、紫檀芪和芝麻籽油不皂化物之类的，因为他们的k油脂氧化效果更直接，并且作为脂溶性成分也更好深入。当然水溶性的多酚类、vc啥的也是大有益处，不一定要盯着上面那些。

然后抗炎的话各花入各眼各眼了，乳香酸、羟基肉桂酸、厚朴酚之类的会比较合适。（橄榄叶啥的当然也行，不过因为看太多了所以我有点PTSD）

最重要的是，抗氧和抗火，都不是你仅仅靠外用就能达到最好效果的，最重要的还是好好吃饭，好好睡觉，保持相对好的心理状态，好好利用人体自己的应对机制！

（PS：如果有焦虑痘的朋友可以考虑做做瑜伽、冥想啥的，减少体内皮质醇浓度，对减少慢性火症比较有帮助）