不知道你们是不是有过类似的感受？

就是他人的评价总会深深扎入我们脑海，进而让自己陷入自我怀疑，感觉自己的脖子被紧紧勒住，想挣脱却很无力，困在原地，焦虑且抑郁，这到底怎么办？

实话实说，我们每个人都可能有过类似的经历，无论是在学校，职场，家庭，关系当中，我们都很难忽略周遭那些评价，而这些都会变成各种情绪困扰。因为我每天都要频繁输出内容，面临这种情况的密度更高，所以我跟大家一样需要一种方法和路径，来让自己摆脱这种情绪困扰与处境，从而身心健康地继续科普。

为此，我录了这期视频，来给大家讲讲，我是如何通过参加暂停实验室的情绪EBP，最终走出自我怀疑的困境，也希望能给大家提供一种方法。

在你被情绪压力和自我怀疑卡住时，来试试。

我是六层楼，我爱这个世界。
http://t.cn/A6oc25gY