【转存！#久坐腰部不适如何缓解#】你是否有久坐的习惯？是否会出现腰部酸痛的情况？试试“臀桥”动作↓↓可以有效锻炼肌肉力量，改善骨盆与腰椎的稳定度。收藏练起来~@央视一套 http://t.cn/A6avLjJf ​