#这小肚腩怕是留不住了#
快进来看俺近期最爱的一个腹部训练[打call]10分钟说长不长说短不短，却能把整个腹部的深浅层肌肉力量完全榨干！虽说腹部属于“耐力型”肌肉，但还是需要有充足的休息时间，两天练一遍就足以达到很好的效果！如果体脂过高建议在计划中加入任何一种有氧运动，线条感早晚会出来的！！

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