补气血非常直接的方法

🍚吃！大！米！饭！

之前看中医的时候，无意间聊到吃饭。
我说我主食吃的不是特别多，可以说是很少，大夫点了点头说，怪不得你气血那么差

大夫说调理是一方面另一方面真的得好好吃主食五谷养身体的气血和代谢，它们都离不开主食。

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肤色暗黄，没有光泽失去红润，手脚冰冷的人群要认真对待米饭，因为米饭可以补中益气促进血液循环。

而且米饭中含有丰富的氨基酸和维生素能促进新陈代谢镇定神经另外米饭中的有机酸还能消除疲劳帮助睡眠。反而水果这些寒性的东西要少吃。