素食妈妈可以哺乳吗？
可以。

但日常食物的选择需要注意：
选择富含铁，蛋白质和钙的食物。铁的良好来源包括小扁豆，浓缩谷物，全谷物产品，豌豆，深叶绿色蔬菜和干果。为了帮助身体吸收铁，同时进食富含维生素C的食物，例如柑橘类水果。

从鸡蛋和乳制品或植物中获得蛋白质，例如大豆产品和肉类替代品，豆类，小扁豆，坚果，种子和全谷类。

钙的来源包括乳制品和深绿色蔬菜，以及富含钙和强化了钙的产品，例如果汁，谷物，豆浆，大豆酸奶和豆腐。

维生素B12几乎仅存在于动物产品中，因此素食中很难获得足够的维生素B12。维生素B12对宝宝的大脑发育至关重要。建议素食妈妈每日补充维生素B12。

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