#你是讨好型人格吗# 有一种心理疾病叫“取悦症”（Disease to Please），也就是常说的“讨好型人格”。指不自觉地想要讨好和取悦别人，满足别人的要求，行为被一种“好人情结”左右。在美国心理咨询师哈丽雅特·布莱克的《取悦症》一书中，她提供了一份是否有取悦症的自测问卷，其中有这样一些条目：

让我生活中几乎每个人都喜欢我，这对我极为重要；
我认为发生冲突一点儿好处都没有；
我常常为他人做得太多，甚至听任自己被别人利用，就为了能让别人不以其他原因拒绝我；
对我来说，接受有关自己的消极情感，要比表达对于他人的消极情感容易得多；
我相信好人会赢得他人的认可、喜爱和友善；
当我对别人的请求或需求说“不”时，我会感到内疚；
我必须始终让别人高兴，哪怕不考虑自己的感受；
……

总之，两个要素最重要：让别人高兴，害怕冲突。而自己，退到了非常次要的位置，甚至扮演着服务型的角色，所有的目光都聚焦在对方的情绪上，从而忘了双方本是对等关系。

在此基础上，布莱克又将“好人”归纳为三类：

第一类是认知型好人，驱使这类人取悦他人的动力是思维的定式——你坚持认为，他人的需求必须高于自己的需求，而你衡量自尊和定义自我的依据，就是为他们做了多少；

第二类是习惯型好人，这类人群对于“做好人”早已形成了惯性，你需要得到每一个人的认可，这其实是一种过度的、不合常规的需求，如此一来，只会不断地自我消耗；

第三类是情感逃避型“好人”，他们害怕跟人发生冲突，产生火药味，仅仅是这样想想都会产生焦虑，这其实是一种自我保护式的情感逃避，不直面可能发生的冲突，也不愿意学习有效地处理冲突和由此产生的愤怒、不满等情绪，结果只会适得其反，轻易地将控制权交了出去，变得越来越被动。

无论是哪一种类型的“好人”，他都是敏感的，这是触发“好人情结”的开关，他会敏锐地觉察到对方的需求和情绪变化。这并没有问题，敏感是某些人的天性，或是与童年生活和原生家庭相关。

布莱克认为，治愈取悦症并不意味着你必须牺牲或改变慷慨的天性，或者你想给很多人带去快乐的心愿，但是，这的确意味着你必须克制自己的冲动，别再想着赢得每个人的认可或一直讨好每个人。

节选｜“讨好型人格”：越是乞求，越是被推开
作者｜薛芃