最近很干吗？滋滋阴吧🏞

喝水
桑葚/山楂/麦冬/茯苓
枸杞/梨切片/炒薏米（搭配起来也好喝）
现在也能喝白茶绿茶，小口下肚

水果
梨/马蹄/枇杷/柿子/李子/柠檬
柑橘/苹果/无花果/葡萄/猕猴桃
吃酸甜生津的水果，甘➕酸就是滋阴的阴性

蔬菜
冬瓜/白萝卜/莲藕/新鲜山药
蘑菇/白菜/番茄/甜椒/丝瓜

肉类
鸭蛋/鸡蛋/老鸭
猪/鸡/兔/鱼/海参/牡蛎/墨鱼

秋天可以炖肉汤，搭配新鲜的怀山药和玉竹，滋阴润燥，健脾润肺

饭和其他
大米/薏米/米汤/米油
杏仁/百合/莲子/冰糖
花胶/燕窝/银耳/坚果/豆浆（豆类）

忌这些耗血耗干自己的行为
久视/晚睡/缺觉/吃烧烤油煎/流大汗/过度汗蒸、过度运动、过度泡脚泡澡

一个小tip
眼睛累时全身都累，眼睛干时全身都干，如果眼睛进入"滋润""舒适"状，人就是对应的状态
不要看太多电子屏幕，因为久视伤血，不要进一步耗血就是最好的
放松眼睛： http://t.cn/A6xyQJka