直腿分享
1.壁花小姐在厨房健身的女王直腿操
有效果的，最开始做的就是这个，配合用刷子刷腿，腿型真的有变好看，缺点是没有跟练，不是很方便（现在有没有跟练了不知道）
2.叔贵的躺着直腿
效果是立竿见影的，做完照镜子腿肉眼可见的直了，长期坚持肯定有效果的，里面的动作也和韩小四的动作有重合（让我更加确信了小小蚌式这个动作有用[笑cry]）
3.韩小四
做完不是立马有效果的，但是动作真的会动到平时不用的肌肉，比如大腿内侧和大腿后侧，毕竟腿不直的原因就是平时总坐着，很多肌肉运动不到，导致别的肌肉代偿，这让我觉得这些动作是真的有用。而且动作很简单，时间也很短就10分钟，比较容易坚持吧。而且后面还有练足弓的动作（我最近发现我腿直了，但是脚踝不直，可能和扁平足也有关系吧）
总结：长期坚持都有用，选自己喜欢的动作就好了