#瑜伽[超话]#
晚安分享瑜伽小知识[新鲜好柿]

膝关节正位：
初学者练习站立体式的时候，比如山式、战士一、战士二式，很容易把膝盖内扣或者超伸，引发膝关节疼痛。

为了找到膝盖的正位，给出的指令是：让膝盖对齐第二脚趾或者微屈膝。

提高膝关节的稳定性，也可以让我们很好地站立而不会疼痛。多锻炼大腿股四头肌、内收肌的力量，帮助骨骼建立一个更健康的关系。

#运动就是坚持#