最近很多小伙伴和我说，平时很努力的锻炼但是训练痕迹不明显🏋🏻‍♀️和大家一样，我曾经也遇到这样的问题，后来知道除了加大训练量，吃也很关键
那除了日常饮食中摄入的蛋白质，我锻炼后还会来一杯蛋白粉作为补充🧈🍖🍗🥩
从我健身以来就一直在喝蛋白粉，这个是肌肉科技家的，我已经喝了两年了，在成分方面我是做了很多功课，选择它很重要的原因是将近一半的蛋白都是分离乳清和乳清蛋白肽，我身边很多朋友也都在喝，椰子味的是我的最爱！
好啦，希望今天的分享对姐妹们有帮助，还有啥疑问，留言给我啦！#轻运动生活家#