【专为跑步者打造的室内辅助训练】但凡跑者，谁不追求突破，希望跑的更快、更稳？可是人在江湖，身不由己，下面这条训练可以帮助大家利用室内的空闲时间进行加强训练！①核心肌群 ②全身伸展 ③搭桥 ④脊椎扭转 ⑤肱三头肌 每个动作1分钟，让你跑的更轻松，动作更轻盈，更少受伤！
发布于 北京