#今日份运动打卡博# 𝐃𝟖𝟖/𝟏𝟎𝟎(矛盾体
👉|| 减脂一天𝐏𝐩𝐥𝐨𝐠~~
早:燕麦拿铁/坚果棒/蛋白棒
午:白菜汤/泡菜煎饺/鸡腿🍗
晩:大枣/燕麦粥🥣
喝水：2500𝐦𝐥(达标✅
运动🔥:14km空腹有氧跑🏃♀️✅
帕梅拉慢速力量训练🦵✅
帕梅拉hiit ✅
计划练舞2h✅
今天有一个姐妹问我减肥需要只要热量差吗？
答:需要🔚
素毛肚的🚗👉:http://t.cn/A6oMCafx
#减肥[超话]#
发布于 上海