今天使用壶铃完成了全身的训练，我本人一直很喜欢用壶铃来作为传统力量训练的补充，用以提升我的心肺耐力、柔韧性与爆发力等。
40几分钟下来，已经又是透透。训练完成后，尽管心里感觉非常舒服，但是也难免会有一些酸痛，通常我会花至少15分钟来完成充分的拉伸。
训练后我的最后一步，冲一个热水澡，完成最后的放松，这个高仪焕活花洒我已经使用了半年多，它有三种出水模式
雨淋式
按摩式
激射式
Ta家特有富氧雨淋技术是将空气注入花洒中，将水流变成柔和的水气泡散射出来，这个模式很舒服，水滴在身上时，感觉像是给全身进行了一个按摩，
还能调节适合身体的恒温，有效缓解肌肉酸痛，加速血液循环和代谢产物的排除。拉伸与按摩浴一套下来，精神抖擞，满电归来！
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