为什么我总感觉很悲伤，但又不知道自己在伤感什么？

忧郁，是一种折磨、疼痛的情绪状态。

在这种状态下，我们无法全力投入工作，无法体验爱与联结的美妙，也没办法尽情享受生活。这是一种整体而宽泛的悲伤状态，因为我们也不知道自己到底在伤感些什么。

忧郁状态，到底从何而来？

人活着，就必须面对失去，当丧失发生，我们已经投出去的情感就“落空”了。因此，我们往往要经历一段非常痛苦的时间，花费很多精力，逐渐将这些倾注在所爱客体（如人、物、信念、理想）之上的感情收回。

忧郁状态，可以被理解为，“在处理丧失的过程中出了差错”的后果。

健康、正常地处理丧失的过程，被弗洛伊德称为 “哀悼”。哀悼的过程中，我们是非常悲伤的。我们不断不断面对所爱的对象已经不在的现实，为之持续充分地悲伤，也就一点一点接受了丧失的现实。此时，那些感情就被收回到了我们身上，准备好了投注向新的对象。这时，我们就处理完了这次丧失，也真正地“从过去走出来”了。

而处理丧失的过程并不总是这样顺利。有一些丧失没有被我们正常地应对，而是走上了“有差错的”处理路径。这时，忧郁状态就会发生。我们难以面对“我失去了”的事实。失去带来极为剧烈的疼痛，令我们感到自己即将崩溃。为了应对这种风险，我们无意识地将对方纳入到了自己的自我（ego）之中。以这种方式，保全了所失去的事物。#KY心理百科#