肩✓
史密斯推肩
杠铃片前平举
面拉
俯身后提
侧平举
宽距站姿提拉
俯身飞鸟
面拉感受越来越好，俯身后提和站姿提拉做ci了[挖鼻]侧平举5公斤15个很稳了，但是7.5公斤加不上去，是时候买小配重组装一下了……
俯身飞鸟一口气50个 2.5公斤我真的不行，是时候自己带1公斤哑铃了[笑cry]
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发布于 北京
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