#瑜伽[超话]#
晚安瑜伽体式分享[新鲜好柿]
瘦手臂练核心开肩王牌体式：反向平板支撑
功效：
1、加强臀部、腹部肌群
2、刺激背部肌群，改善含胸驼背等不良体态
建议每周练习3～5次，每次做3组，每次练习时尽可能提高自己保持动作的时间。
注意：
当你感觉到臀部开始要下降了，就慢慢控制着还原，稍微放松休息一下，再重复练习。
#运动教室#