教大家一个得到真正好休息的办法。
睡前给自己一个很积极的心理暗示：不论我睡3、4还是7、8个小时，我都能得到良好的休息。

如果睡前就给自己消极的心理暗示，觉得自己睡晚了如果早起就睡不够8小时，睡的时候就很难安生，觉得自己没睡好。
*重点是睡前就告诉自己，睡多久我都能休息好。这样就能休息好。
#睡觉#