「如何利用木棍缓解肩部和颈部酸痛」

如何利用木棍增强肩关节外旋活动度（因为我们生活中大多数动作都是内旋，比如：倒茶），并通过伸展训练缓解肩部与颈部的紧张与不适。#运动教室# http://t.cn/A6oJTnHX ​