【马住！#3分钟燃脂动作#】①慢速胯下击掌；②快速胯下击掌；③半蹲；④深蹲；⑤慢速开合跳；⑥快速开合跳；⑦慢速提膝击肘；⑧快速提膝击肘。8个步骤，每天4组，随时随地都能做的燃脂动作，试试看！（天津消防） http://t.cn/A6oJQwS3 ​