瑜伽中有句俗语“你的脊柱有多灵活，你就有多年轻。”推荐大家一定要试试后弯体式，帮助保持脊柱柔韧性，增强力量，帮助塑形，让你拥有好姿态，每个体式保持5~10次呼吸，建议重复2次！先马后练~
发布于 上海