#臀王bret# #秋日运动企划# 三。！答案是三次！
基于我对科学文献的理解、臀肌发育最好的女性的做法以及我在过去几十年中所经历的个人训练见解，这就是我认为最适合大多数人的次数。
因此，我们为臀王蜜桃臀设计了 3 天的全身训练，每周有 2 次可选的额外臀部训练。
你多久训练一次臀？ http://t.cn/A6oiIsNc
发布于 美国
臀王Bret
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