不装了，这期视频我们又把节目拍成了团建，又哭哭啼啼地抱在一起，感受到了很幸福的感觉。

我一直想带大家去体验一下瑜伽和冥想，想让大家体会一下专注中打开自己的感觉，这一次特别邀请了林敏老师 @林敏瑜伽 带领我们从最简单的体式开始，关注呼吸、关注自己。

其实我们平时除了工作也很少聚在一起，更不会每次见面都掏心掏肺去坦白自己，去拥抱对方，但是这样的体验给了我们一个机会，去感受彼此的呼吸，去阅读每一个人的表情，也认真、踏实地抱在一起。

我希望这期节目也是一次你们可以参与的团建，你可以跟着节目里的我们一起去做那些简单的体式，也可以和我们一起冥想，具体能收获什么我说不好，但是体验是重要的，给自己 5 分钟的时间去整理心里的房间也是重要的，试试吧，说不定哪天它就可以成为一个你可以依靠的方法。#冥想[超话]##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6oi81H1