失眠的，多梦的，睡眠浅的，早醒的，来一碗生地龙眼汤吧~

原创 赤脚 赤脚说 

今天，我自己来写个医案吧。

事情是这样的，我太太体质是肝肾阴虚，晚上睡觉时容易燥热，她平时很反感吃中药，我思来想去，只有生地最合适，而且生地不难吃，于是就煲生地水来喝。

结果呢，她连生地汤都觉得难喝，只能继续想办法，继续思来想去，那就加龙眼干吧，龙眼是甜的，而且龙眼本身是安神助眠的，配上龙眼后，口感得到很大改善。

就这碗生地龙眼汤，喝了大概两三次，睡眠就得到改善了，晚上不会再燥热醒来，能一觉睡到天亮了，而且，睡眠质量明显提升。

我虽然睡眠还行，我也蹭着喝了点，让我没想到的是，我两鬓原来的白头发少了很多，这个确实出乎我的意料了。我这个白发是几年前过度操劳长出来的，因为用脑过度，操劳过度，耗损肝肾之精导致的白发。

一直以来，觉得这种耗损很难再补回来了，我对这个白发没抱什么希望了，没想到，喝了几天生地龙眼汤，居然直接让白发变黑了，如果不是亲自经历，我是不会相信的。

这碗神奇的生地龙眼汤，就跟群友分享了，执行力强的朋友很快也喝了这碗汤，昨天跟我发来反馈，说之前用了很多方子效果不好，没想到这2味药的小方子效果这么神奇。。。

嗯，人有时候就是这样，踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。。。

生地配龙眼，对大多数的失眠、多梦、早醒都有一定改善作用。重要的是，这2味药的药性很平和，而且口感不错，你不用担心吃错了，大部分人都可以喝的。

关于失眠的问题，我一直在强调对证，失眠的病机很复杂，原因很多变，要真正的做到很精微的辩证，说实话，是很难的。

那么，生地龙眼汤为什么对睡眠有帮助呢？道理很简单，生地滋阴，龙眼补血，把身体的阴分补足了，阳气就安份了，阳气愿意归藏了，阳入阴了，人就睡得好了。

要想睡得好，人得安静下来，如何才能安静下来？阴是主静的。所以呢，补充阴分是改善睡眠的关键。

有朋友要问：用量该是多少呢？我给大家的建议是：生地60g，龙眼15g。记住，一定要用生地，不能用熟地。龙眼用这种，就可以了。

建议大家喝个三五天，如果有改善就继续喝，连续喝上一二十天是没问题的。如果一点效果都没有，那说明不对证，没必要喝了。

最后要提醒大家，这碗生地龙眼汤，是滋阴补血的，阳虚体质的人并不适合喝，痰湿重的人和容易腹胀的人，建议再加陈皮5g。#陈易玄##中医养生#