我发现很多胖的人，他们真的对进食这件事情是无意识的
我姐姐天天说自己是易胖体质、代谢不好、吃一点点就容易长胖
但是我观察了她的一天，真的无时不刻不在吃：除了正常三餐外，看电视的时候她在吃水果，工作的时候她在喝奶茶，嘴巴没有停止超过两个小时的[允悲]
而且我问她有没有发现自己吃了这么多，她根本想不起来…完全就是在无意识的情况下进食？

我给她定的减肥计划：
1.每吃一个东西就记录下来，单纯的馋嘴、想用吃东西缓解压力就去吃特别难吃的低热量食物
（捷森黑麦面包，吃一口能恶心很久，戒碳水神器，能戒掉对食物的心理依赖）

2.把自己的三餐塞的足够饱，此外尽量不吃零食奶茶这种精制食品，不吃升糖快的食物、而是吃升糖慢、顶饱的低碳水低盐食品
（盐也很关键，盐分会麻木你的味觉让你进入无意识进食状态）

嗯…能量守恒定律是自然界的天理….