#专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查#
关于骨质疏松，除了定期检查，还需要注意运动相关的风险。
如果已确诊为骨质疏松，根据美国运动医学会（ACSM）建议，以下动作要尽量避免或在专业人士监督下进行。
1 犁式（颈部风险）
2 大幅度的颈部环绕（颈部风险）
3 头桥（颈部风险）
4 直腿仰卧起坐（腰部风险）
5 直腿高抬（腰部风险））
6 大幅度站姿体前屈（脊柱风险）
7 大幅度脊柱伸展（脊柱风险）
8 髋关节大幅度旋转（髋部风险）
9 跨坐/盘腿（髋部风险）
10 青蛙蹲/鸭子步（髋部风险）
11 颈后下拉（肩部风险）
12 站姿提铃（肩部风险）
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