#主食控糖#在抗衰老、防止皮肤暗沉方面，防止过多糖摄入、和防晒护肤一样重要！当然，反复强调，无需断主食，你需要抗的是添加糖、甜饮料、甜食和过多的主食。

为什么呢？

我们的皮肤上有很多的胶原蛋白，可让皮肤紧致Q弹。但身体中过多的糖存在时，糖和胶原蛋白发生糖化反应后，会形成一种不可逆的高级糖基化终末产物（简称AGEs），导致肌肤暗沉、毛孔粗大、皮肤松垮、肌肤弹力下降等的老化现象。

在自然情况下，糖化反应是避免不了的，所以皮肤衰老也是不可避免的，我们只能尽量控制过多碳水化合物的摄入，不要因为过多的糖对皮肤造成伤害。

但是小伙伴们，如果你想方设法的“戒糖”，完全不吃水果不吃主食，看似很有道理，但是那很可能会低血糖，因为糖也是人体热量的主要来源，维持正常的生理代谢。#这个问题吃什么#