人类自我驯化的功能真的蛮强大的，很多不危及生存本能的欲望真的完全可以被磨灭，好好利用 给自己洗脑的话可以很快的帮助自己改掉坏习惯。
比如其实我本来是个特别爱吃重口味食物的人，酸辣、咸、香，没味儿的东西完全不想吃的（还好不爱吃油腻和甜食）。
自从真切体会到吃重口真的会变丑变肿脸变黄，没有吃干干净净少调味的饭更轻盈气色好之后，再吃到重口的东西心里就马上下意识的警铃大作，有种哎呀吃了这顿又要变丑一点的危机感，然后就不想吃了……

防晒也是，想象到自己的皮肤暴露在紫外线下的每一秒，皮肤都在加速衰老，就会对阳光产生恐惧，下意识就会把躲着光变成习惯（仅限脸，身体其实可以晒一晒补充维生素D）。

把坏习惯训练出条件反射其实是好事情，比如筹备重要考试的时候，一走神划水没有在学习，就让自己有种完了完了要落后了的危机感。
个人成长上也是，一想偷懒走捷径就马上想到这个疏忽会给自己以后埋颗不知道在哪里会爆的大雷。

花钱的时候也是，花钱没概念的人也可以给自己训练一个条件反射，我自己的话是，这件衣服的价格我要卖一百条牛仔裤才能买，一想到卖牛仔裤的困难就不想花钱了……

这算什么？合理培养自己的焦虑感？