我很喜欢一位英文播客顶流 Tim Ferriss, 过去好几年里，他播客最常出现的话题之一就是：一个做成了些事情的人，是如何度过每一天的？

这些人的答案有很多共通之处。80%以上的嘉宾会每天做内观/正念/冥想，很多人写晨间日记，很多人喜欢维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》，几乎每个人都经历过各种失败，又花大量时间把失败的经验转化为优势，几乎每个人都有自己的 Daily Ritual（日常仪式），然后坚定不移地执行。他们会留出时间给放空、意外和惊喜，但生活的骨架必定是每日的秩序。

Tim 找他们访谈的缘由很简单。本科时他差点结束自己的生命，写的第一本书被出版商拒绝了 27 次，人到中年送走了要好的朋友，自己对于 40 岁以后的生活没有任何想法——如果有一个导师天团来帮助他，那人生会不会清晰很多？和几百个各行各业的精英访谈过以后，Tim 的答案是：会也不会。会，是因为别人的经验确实可以教给我们很多，帮我们铺设阻力最小的路径；不会，是因为我们每个人都有自己独特的条件、能力和渴望，我们必须根据自身来规划和调试我们前进的方式。

你是目的，也是手段。

花点时间把目标分解到最小颗粒度后无脑执行最简单；20 分钟的运动也可以塑造一天的精气神；做饭之后要立刻擦灶台；每天保证绿叶菜摄入；起床至少一小时后再喝咖啡。这是我的一些改善了日常生活的，微小的原则。就算此刻你的生活一团糟，你至少可以让自己每天做一件事情，一件就可以，它就是你的 Daily Ritual，你的最小启动项。

前 YC 总裁 Sam Altman 有一句话很动人，叫 「十年很短，一日很长」。我想，自我的掌控感就是从这里开始的，从尊重自己的一天开始，做一件「具体的事」。能过好一天的人最最了不起。#打工人的早C晚A# @珀莱雅PROYA